首页 » 教程 » 如何安全地优化和加速 Windows 10
清理空间并控制启动：启动时更少的垃圾和更少的程序可以加快系统速度。
调整效果、能量、记忆：流动性、消耗性、稳定性之间的平衡。
保持 Windows 和驱动程序为最新版本，并在它们成为瓶颈时暂停同步。
如果这还不够，请考虑 SSD 和 RAM：硬件性能的提升是立竿见影的。
如果您的 Windows 10 PC 随着时间的推移变得越来越慢，那么您并不孤单： 文件、程序和小故障的积累 它最终会对你造成伤害。好消息是，只要采取一些精心选择的操作，你就能恢复大部分原有的敏捷性，而无需重新格式化。
在本实用指南中，我们将您需要的一切都集中在一个地方： 磁盘清理、视觉调整、更快启动、内存控制、碎片整理 （如果适用）、安全、维护，以及仅在必要时采取的激进解决方案。按照以下步骤操作，您就会注意到差异。
释放空间并清理不必要的文件
首先，检查您有多少可用空间。 空间不足，Windows 运行速度变慢 基础任务出现瓶颈。
打开开始 > 设置 > 系统 > 存储。
检查“存储”下每个驱动器的容量和可用空间。
Windows 10 包含存储感知，非常适合自动删除临时文件和垃圾。 激活它并根据您的喜好进行配置 这样它就能自我清洁。
转到“开始”>“设置”>“系统”>“存储”。
打开“存储感知”，然后点击“设置存储感知或立即运行”。
选择频率、“临时文件”中删除的内容以及垃圾和下载的时间段。
按“立即清洁”即可立即擦拭。
如果您希望手动清理，请转到存储中的“临时文件”，让 Windows 计算不需要的内容，然后勾选要删除的内容。 特别注意临时、缩略图和系统缓存。.
不要忘记垃圾： 定期清空可防止死千兆字节。从桌面打开它或从任务栏按名称搜索它。
经典的“磁盘清理” 它对于微调仍然有用：
在搜索框中输入“磁盘清理”并打开它。
勾选您想要删除的类别（选择后您可以阅读其描述）。
单击“清理系统文件”进行更彻底的清理。
单击“确定”>“删除文件”进行确认。
如果空间不足， 移动不常用的照片、视频或音乐 到 USB 驱动器或其他磁盘：
连接外部介质。
打开文件资源管理器，选择文件，然后选择主页 > 移动到 > 选择位置。
选择外部驱动器并按“移动”。
保持桌面明亮。 杂乱的桌面会减慢个人资料的加载速度 和登录时间。将快捷方式分组到最多一个或两个文件夹中。
对于外科清理，请检查用户的临时文件夹并删除其内容（关闭程序）： 使用 %TEMP% 变量 在 Explorer 的地址栏中或导航至 C:\\Users\\YOUR_USER\\AppData\\Local\\Temp。
如果您怀疑文件夹太大，请使用 WinDirStat 之类的实用程序来查找占用最多空间的文件夹。 检测临时文件中累积数百 GB 的应用程序 可以让你立刻复活。
如何在 macOS 上逐步释放磁盘空间请记住：将文件移动到云端（OneDrive、Google Drive 等）也有帮助，但前提是它们“始终可用” 将继续占据本地空间. 在适合您的情况下使用“仅在线”模式。
卸载未使用的应用程序和过时的软件
您不再使用的程序会在后台消耗空间，有时还会消耗资源。 卸载剩余内容可减轻 Windows 负担 并减少内存中的进程。
转到“开始”>“设置”>“应用”>“应用和功能”。
按大小或日期排序，或按名称搜索。
选择该应用程序并点击“卸载”。
您还可以在控制面板（程序和功能）中删除旧版软件。 停止预装的臃肿软件 来自您不需要的制造商。
第三方清理工具：如果您知道自己在做什么，CCleaner 可以提供帮助，但它一直存在争议。 明智地使用它，或者 押注替代方案 比如 Clean Master（免费版提供基本任务）。避免使用那些“承诺奇迹”的激进优化器。
扫描您的计算机：防病毒和 Microsoft 工具
运行缓慢的 PC 可能受到感染。 修复缓慢的 Windows 从 Windows 安全 (Defender) 扫描开始。
转到“设置”>“隐私和安全”>“Windows 安全中心”>“打开”。
防病毒和威胁防护 > 快速扫描。
如需全面复习，请前往“考试选项”并选择“完整考试”。
如果您更喜欢第三方防病毒软件，请优先选择轻量级的防病毒软件（例如，卡巴斯基、F-Secure、Sophos、ESET、Avast、Panda Free、Bitdefender）。 如果你的硬件不高，请避免使用大型套件，因为它们消耗 CPU 和 RAM。
恶意软件删除工具 (MSRT) 是一项附加支持。 不实时保护，但删除已知的恶意软件:
按 Windows + R，输入“MRT”并运行。
按照向导进行全面分析。
要检查系统瓶颈，请打开性能监视器：Windows + R > “perfmon”。 它会引导你找到设备卡住的地方 （磁盘、CPU、内存）。
优化启动和启动
许多应用程序潜入启动并延迟启动； 禁用后台应用程序 它还有助于减轻负荷。 从任务管理器禁用不必要的项目:
Ctrl + Alt + Del > 任务管理器 > 更多详细信息。
启动选项卡（或 Windows 11 中的启动应用程序）。
按“启动影响”排序，选择它，然后点击“禁用”。
找到“电源选项”>“选择电源按钮的功能”。
“当前无法更改设置。”
勾选“启用快速启动”并保存。
如果您没有看到“高性能”计划，您可以使用 PowerShell（管理员）启用它： 运行 powercfg -duplicatescheme e9a42b02-d5df-448d-aa00-03f14749eb61 然后在电源选项中选择它。
干净启动（适用于内存较低的计算机）： 减少启动时加载的服务和程序 检查是否有改进：
Windows + R > «msconfig»。
服务选项卡 > 选择隐藏所有 Microsoft 服务 > 全部禁用。
启动选项卡 > 打开任务管理器并禁用所有项目。
接受并重新启动。
如何调整 JPG 照片的大小？如果您是唯一的用户并且值得，您可以跳过登录屏幕： Windows + R > «netplwiz» > 取消选中“用户必须输入用户名和密码...”并使用您的凭据进行确认。请考虑安全影响。
Windows 在启动启动程序之前会应用一小段延迟。 检查引导加载程序 （高级）如果您想取消它：
Windows + R > «regedit»。
转到 HKEY_LOCAL_MACHINE\\SOFTWARE\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Explorer。
创建键“Serialize”（如果不存在）并在其中创建一个 DWORD（32 位）“StartupDelayInMSec”，值为 0。
重启。如果不满意，删除该值，一切就会恢复正常。
调整视觉效果、透明度和服务
视觉装饰看起来不错，但它们会消耗资源。 如果你的团队很紧张，就减少效果 你的语言就会变得流利。如果你更喜欢集中式选项， 激活上帝模式 可以轻松访问许多设置。
搜索“调整 Windows 的外观和性能”。
视觉效果选项卡 > 调整以获得最佳性能或仅检查您想要的内容进行自定义。
关闭透明度：设置 > 个性化 > 颜色 > 关闭“透明效果”纯色消耗较少的 GPU。
减少通知和系统建议：设置>系统>通知。 关闭“使用 Windows 时获取提示和建议” 并根据需要调整其余部分。
后台服务：Windows 默认加载许多。 明智地禁用非必需功能:
Windows + R > “services.msc”。
禁用那些您知道不需要的（保留关键的 Microsoft 组件不变）。
如果您不使用 Cortana，您可以将其关闭：设置 > Cortana > 与 Cortana 对话，然后关闭所有内容。 通过注册表禁用它 （高级）：HKEY_LOCAL_MACHINE\\SOFTWARE\\Policies\\Microsoft\\Windows\\Windows Search > DWORD“AllowCortana” = 0。
控制能源消耗
能源计划决定性能、自主性和温度。 平衡» 适合日常生活；“高性能”挤压硬件（增加消耗和发热）。
打开电源选项（从设置>系统>启动和睡眠>其他电源设置）。
选择适合您用途的计划或创建自定义计划。
在笔记本电脑上，最好在每个计划中调整“屏幕关闭”、“睡眠”和处理器限制。 通过控制温度来避免热节流 这是不损失性能的关键。
内存、磁盘和驱动器：调整和改进
虚拟内存（页面文件）：让 Windows 自动管理它或将其设置为 RAM 的 1,5 到 3 倍之间。 大小合适的分页可以避免混乱.
控制面板 > 系统和安全 > 系统 > 高级系统设置。
性能 > 设置 > 高级选项卡。
在“虚拟内存”下，点击“更改”并选择“自动管理...”或设置自定义大小。
ReadyBoost：如果您使用的是 HDD 并且拥有快速 USB（≥500 MB 可用空间）， 使用U盘 它可以加快频繁访问的速度。右键单击 USB 驱动器 >“属性”>“ReadyBoost”选项卡 >“使用此设备”。此功能不适用于固态硬盘 (SSD)。
碎片整理（仅限 HDD）：随着时间的推移，文件会变得碎片化，读取速度也会变慢。 重新排列块可缩短访问时间:
查找“碎片整理和优化驱动器”。
选择 HDD，按“分析”，然后按“优化”。
如何将书保存为 EPUB 格式？在 SSD 上，它没有进行碎片整理；Windows 会自动使用 TRIM。 不要强制对 SSD 进行碎片整理 以避免不必要的磨损。
最大的改进来自硬件：从 HDD 到 SSD 的转变改变了计算机。 启动和收费大幅缩短如果内存不足，添加更多 RAM 也会有所帮助。
维护、更新和同步
Windows 在空闲时运行维护任务（HDD 碎片整理、更新、检查）。 您可以手动启动它:
控制面板 > 安全和维护。
展开“维护”并单击“开始维护”。
保持您的系统和驱动程序为最新版本。 更新修复了错误，提高了兼容性和性能:
设置>Windows 更新>检查更新。
检查驱动程序的“可选更新”。
在“设备管理器”中，右键单击设备>“更新驱动程序”。
OneDrive 在后台同步，上传大量文件时速度可能会变慢。 如果你只是：点击图标 > 更多 > “暂停同步”，选择时间，进行重大操作后重新启动。
温度和习惯的影响
一支热门球队会自我限制以保护自己。 清除灰尘，注意通风，必要时使用冷却底座。 适用于笔记本电脑。考虑为旧台式机更换导热膏。如果您使用的是 HP 电脑，本指南适用于 加速您的 HP 笔记本电脑 可以帮助采取具体步骤。
如果您不打算使用某些应用程序，请不要打开过多的应用程序或数十个选项卡。 每个活动进程消耗 RAM 和 CPU，而这个总数对绩效有影响。
避免使用盗版软件： 许多“副本”包含恶意软件或广告软件 这会降低您的速度，更糟糕的是，还会使您的数据面临风险。
不时重新启动，特别是在长时间游戏或大量游戏之后。 重新启动会清除内存并解除挂起的进程。 无需接触任何其他东西。
恢复、重新安装和硬件
你的电脑几天前还正常吗？恢复一个还原点。 它不会删除您的文件，它只会恢复设置和软件。:
搜索“查看高级系统设置”。
系统保护 > 系统还原选项卡。
选择一个点（如果出现“显示更多点”，请激活它）并确认。
如果问题严重，请重置您的电脑：设置>系统>恢复>“重置此电脑”。 您可以保留文件或“全部删除” 从头开始。请先备份。
当瓶颈是物理的时，就该更新部件了： SSD、RAM 升级或更换磨损的 HDD 它们比任何软件技巧都重要。如果出现硬件故障，任何优化都无法彻底解决。
有了以上所有，您的 Windows 10 应该会感觉更加流畅： 更少的垃圾、更少的启动过程、不受干扰的影响、优化的存储和最新的维护如果性能仍然不符合您的预期，请考虑升级到 SSD、升级 RAM 或重新考虑您真正需要的软件。
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